Protein Urine Positif 1 Dapat Terjadi pada Ibu Hamil. Apa Penyebabnya?

Protein Urine Positif 1 Dapat Terjadi pada Ibu Hamil. Apa Penyebabnya?

Saat masa kehamilan, beragam risiko kondisi dapat terjadi baik pada janin maupun pada sang ibu. Salah satu kondisi yang dapat dialami ibu hamil adalah proteinuria yaitu tingginya protein pada urine. Kadar protein urine yang rendah selama kehamilan dianggap normal. Sedangkan jika protein urine positif 1 pada ibu hamil maka hal itu perlu diwaspadai sebab merupakan indikasi kebocoran urine yang berisiko memicu komplikasi yang serius. 

Penyebab naiknya kadar protein urine pada ibu hamil cukup beragam. Akan tetapi beberapa faktor risiko menyebabkan kadar protein urine pada ibu hamil lebih tinggi seperti obesitas, riwayat keluarga dengan penyakit ginjal, mengalami darah tinggi. Berikut ini merupakan beberapa penyebab terdeteksinya protein urine positif 1 pada ibu hamil. 

  1. Mengalami dehidrasi 

Dehidrasi dapat menyebabkan ibu hamil mengalami protein urine positif 1. Tubuh ibu hamil membutuhkan cairan lebih untuk dapat mendistribusikan protein ke ginjal. Jika Anda kekurangan cairan tubuh maka terjadilah dehidrasi. Kondisi tersebut membuat ginjal kembali menangkap protein sehingga mengendap di urine. Gejala dehidrasi yang muncul yaitu warna urine gelap, tubuh lemas dan lesu, sakit kepala, serta bibir terasa kering. 

  1. Terdapat masalah ginjal kronis 

Pada ibu hamil, kadar protein terbuang secara normal sebanyak kurang dari 300 mg setiap 24 jam. Jika protein yang terbuang lebih dari 300 mg dalam 24 jam artinya ada kemungkinan terjadinya masalah ginjal kronis. Selain terdeteksi protein urine positif 1, biasanya masalah ginjal kronis akan menunjukkan gejala lain seperti: 

  • Mata sembab 
  • Mual dan muntah 
  • Kelelahan akut
  • Pergelangan kaki bengkak 
  • Kepekaan indera perasa berkurang 
  1. Kemungkinan mengalami preeklamsia

Preeklampsia merupakan kondisi ketika pembuluh darah  ibu hamil menyempit. Umumnya kondisi ini dialami ketika kehamilan menginjak usia 20 minggu. Kadar urine yang tinggi merupakan tanda kemungkinan ibu hamil mengalami preeklamsia. Beberapa faktor membuat seseorang lebih berisiko mengalami preeklamsia yaitu hamil di atas usia 40 tahun, obesitas, kehamilan bayi kembar, serta memiliki riwayat hipertensi. 

Selain tingginya kadar urine, terdapat beberapa gejala preeklamsia pada ibu hamil yaitu: 

  • Mual, sesak napas, sakit perut 
  • Sakit kepala parah
  • Wajah bengkak terutama di sekitar mata
  • Berat badan meningkat cepat
  • Urine yang keluar sedikit
  • Pandangan menjadi kurang jelas
  1. Infeksi saluran kencing 

Infeksi saluran kencing yang dialami ibu hamil perlu segera diatasi. Selain membuat kadar protein meningkat, infeksi ini dapat menyebar ke ginjal, memicu kelahiran prematur, serta kemungkinan bayi terlahir dengan berat badan rendah. Infeksi saluran kencing sering dialami ibu hamil pada masa kehamilan memasuki minggu ke 6 hingga minggu ke 24. 

Beberapa tanda infeksi saluran kencing selain kadar protein urine yang tinggi yaitu: 

  • Urine berbau tidak sedap
  • Kram perut bagian bawah
  • Ingin kencing terus menerus
  • Nyeri punggung bawah atau area pinggang
  • Terdapat darah dalam urine
  • Nyeri saat berhubungan seksual
  • Menggigil, demam, atau berkeringat

Untuk menghindari terjadinya protein urine positif 1 maka Ibu hamil perlu menjaga pola makan, istirahat, dan berolahraga secara teratur. Selain itu, selalu lakukan pengecekan dengan dokter kandungan secara berkala selama kehamilan. Dokter dapat mendeteksi lebih awal jika Anda mengalami protein urine positif 1 sehingga penanganan pun bisa segera dilakukan. Apabila Anda masih ingin berkonsultasi lebih lanjut tentang protein urine positif 1, tanyakan langsung kepada dokter melalui aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Unduh secara gratis aplikasi SehatQ sekarang juga di App Store atau Google Play. 

Inilah Hal yang Perlu Diperhatikan Pada Perkembangan Anak 3 Tahun

Perkembangan anak 3 tahun merupakan masa emas dari pertumbuhan seorang anak. Banyak hal yang akan dipelajari dan ditiru. Oleh karena itulah, Anda perlu memperhatikan tumbuh kembang anak pada usia emas ini. Jangan sampai karena ketidaktahuan Anda justru bisa menghambat pertumbuhan dan perkembangan si kecil.

Ada beberapa hal yang harus diperhatikan dalam masa perkembangan anak 3 tahun. Perkembangan ini menjadi hal yang penting karena masuk dalam masa emas anak. Berikut ini beberapa hal yang perlu diperhatikan saat masa perkembangan anak 3 tahun.

Pada usia 3 tahun, seorang anak mengalami peningkatan fokus
  1. Perkembangan kognitif atau pikiran

Anak-anak pada usia ini memiliki rasa ingin tahu yang tinggi. Banyak hal yang ingin dicoba dan dilakukan untuk memenuhi rasa penasarannya. Anda sebagai orang tua sebisa mungkin untuk selalu mendampingi. Anak – anak pada tahap ini sedang semangat untuk mengeksplorasi keadaan di sekitarnya. Rasa penasaran terhadap sesuatu yang asing di matanya akan membuat anak – anak mencoba banyak hal. 

Sebagai orang tua, ketika Anda melakukan sesuatu juga harus hati – hati karena rentan untuk diikuti oleh anak-anak. Pada masa perkembangan kognitif ini banyak aktivitas yang bisa dilakukan bersama anak seperti menggambar, mewarnai, menyusun puzzle, sampai berhitung sederhana. Aktivitas ini bisa membantu untuk meningkatkan kemampuan motorik anak – anak.

  1. Perkembangan emosional dan sosial

Selain perkembangan kognitif, pada usia 3 tahun ini anak – anak juga mengalami perkembangan emosi dan sosial. Pada usia 3 tahun, anak-anak mulai melakukan sosialisasi dengan orang lain di luar keluarga inti. Banyak anak-anak yang bahkan saat usia 3 tahun sudah masuk prasekolah. Melakukan interaksi dengan orang lain selain keluarga akan membantu anak untuk memahami berbagai macam emosi seperti marah, sedih, gembira maupun rasa untuk berbagai dengan teman. 

Mengenalkan berbagai macam perasaan untuk si kecil sebetulnya bisa dilatih bersama keluarga. Hal kecil seperti memberi pujian untuk anak bisa menjadi pelatihan dini. Tidak hanya pujian, membaca buku bersama juga dapat melatih perkembangan emosi anak. Melalui kegiatan membaca bersama akan membentuk hubungan emosi yang lebih dekat juga antara orang tua dengan anak. Selain itu, anak juga bisa mengeluarkan beragam ekspresi dari tokoh-tokoh yang diceritakan. 

  1. Perkembangan komunikasi

Pada perkembangan komunikasi di usia anak 3 tahun ini memang masa yang cukup menyenangkan. Anak-anak sudah dapat menyerap kata demi kata bahkan membentuk sebuah kalimat. Pada tahap ini pun orang tua bisa mengajarkan untuk mengucapkan salam, permintaan tolong sampai ucapan terima kasih. Meski sang anak mungkin belum begitu paham dari makna kata itu, tapi hal ini bisa tertanam di dalam pikirannya dan berguna juga untuk perkembangan emosi dan sosialnya.

Hal lain yang perlu diperhatikan untuk membantu perkembangan komunikasi anak adalah dengan bercerita. Kegiatan bercerita sebelum tidur juga bisa membantu anak dalam menambah kosa kata. Selain itu juga bisa meningkatkan bonding dengan orang tua.

Perkembangan anak 3 tahun ini memang perlu menjadi perhatian khusus dari para orang tua. Anak-anak dalam masa emas pertumbuhan dan perkembangan ini harus dijaga dan diarahkan dengan tepat. Perkembangan setiap anak memang berbeda-beda, jadi Anda tidak perlu untuk membandingkannya dengan anak yang lain. Akan tetapi jika memang merasa perkembangan si kecil mengalami keterlambatan, sebagai orang tua tidak ada salahnya jika berkonsultasi dengan ahlinya. Jangan sampai karena keegoisan orang tua, anak yang sedang dalam masa emas perkembangan menjadi korbannya. 

Merasa Hidup Tidak Berharga karena Kesulitan Mengelola Stres

Merasa hidup tidak berharga

Stres mengganggu kesehatan fisik maupun mental. Merasa hidup tidak berharga bisa jadi merupakan salah satu akibat kesulitan mengontrol tingkat stres. Perlu strategi khusus untuk mengembalikan kepercayaan diri. Stres perlu diperbaiki terlebih dahulu yaitu dengan menemukan cara yang tepat untuk mengelolanya.  

Gambaran perasaan tidak berharga

Perasaan tidak berharga menggambarkan suatu perasaan mengenai rendahnya harga diri, rasa malu, atau tidak percaya diri yang mengganggu dan membuat hati tidak nyaman. Diam-diam Anda akan merasa takut mengambil keputusan dan risiko, serta tidak ingin orang lain melihat apa yang terjadi di dalam diri Anda. 

Perasaan tidak berharga bisa saja telah disimpan dalam waktu yang cukup lama dan telah meresap ke dalam jiwa. 

Penyebab kesulitan mengelola stres

Kondisi stres akut maupun kronis bisa memengaruhi persepsi mengenai diri sendiri. Stres kronis biasanya bertahan lebih lama dan lebih sulit disembuhkan. Jika Anda kesulitan mengatasi stres maka risiko munculnya perasaan tidak berharga akan semakin tinggi. Stres dapat disebabkan karena beberapa masalah seperti keuangan, perceraian, atau kehilangan pekerjaan. 

Meningkatkan perasaan menghargai diri sendiri

Merasa hidup tidak berharga membuat seseorang depresi jika tidak teratasi dengan baik. Berikut ini beberapa cara agar Anda dapat lebih menghargai diri sendiri:

  1. Sadari adanya perasaan tidak berharga

Identifikasi dan pengakuan suatu emosi bertujuan agar Anda dapat menemukan solusi. Setelah Anda mengakui perasaan tidak berharga, maka emosi tidak akan lagi berkuasa atas diri Anda. Akui bahwa persaan tidak berharga akan mengganggu kehidupan Anda dan tidak layak berada terlalu lama di dalam pikiran. 

  1. Ingat kembali penyebab munculnya ketidakpercayaan diri

Coba ingat kembali momen-moman yang menjadi penyebab Anda merasa tidak berharga dan tidak percaya diri. Misalnya, pasangan terus menerus menjelaskan kepada Anda bahwa Anda tidak pantas mendapatkan hal-hal yang menyenangkan. Kemudian seiring berjalannya waktu secara tidak sadar Anda masukkan kata-kata tersebut ke dalam hati dan meyakini pendapat tersebut, meskipun sebenarnya tidak demikian. 

  1. Ubah pola pikir Anda tentang masa lalu

Anda perlu menyadari bahwa apapun yang menyakitkan di masa lalu tidak pernah ada hubungannya dengan harga diri dan nilai pribadi Anda. 

  1. Tulislah jurnal harian

Mulailah menulis jurnal tentang perasaan yang muncul setiap harinya. Kemudian Anda dapat bertanya kepada diri sendiri mengenai hal-hal yang menyebabkan Anda merasa tidak berharga, perasaan ragu, serta pikiran negatif. Jawaban dari pertanyaan-pertanyaan tersebut akan didapatkan dari pola perasaan yang Anda tulis setiap harinya. 

  1. Menyadari secara penuh apa yang Anda pikirkan 

Coba untuk mengontrol diri setiap kali perasaan tidak berharga muncul dan mengganggu pikiran Anda. Biasanya akan muncul perasaan pesimis dan menyalahkan diri sendiri. Ingat bahwa Anda adalah tuan untuk diri Anda sendiri. Jangan biarkan pikiran-pikiran negatif masuk.

  1. Beri afirmasi positif mengenai diri Anda

Afirmasi positif sebaiknya terus menerus diinternalisasi ke dalam pikiran. Bila perlu tulis di cermin, pasang di layar utama handphone, atau dinding kamar. Tujuannya agar Anda dapat selalu mengingatnya.  

  1. Minta maaf kepada diri sendiri

Bersikaplah lembut terhadap diri sendiri saat mencoba untuk melepaskan perasaan tidak berharga tersebut. Ucapkan selamat tinggal terhadap pikiran-pikiran negatif lainnya dan buka diri terhadap kemungkinan baru. Hargai semua keputusan baik yang Anda buat.

7 Keuntungan dari Memakai Lip Cream

Jangan pernah berpikir bahwa lip cream sama dengan lip balm! Sejujurnya, lip cream adalah lipstik dalam bentuk cair yang memiliki tekstur lebih lembut untuk bibir Anda. Memakai perona bibir yang satu ini bisa menghasilkan kesan matte dan menyatu di bibir. 

Apakah selama ini Anda pernah memakai lip cream atau sekarang sedang ingin mencobanya? Jangan ragu karena banyak keuntungan yang bisa Anda peroleh dengan mengenakan jenis lipstik yang satu ini. Keuntungan tersebut terkait dengan tekstur dan daya dari lip cream. 

Berikut ini adalah berbagai keuntungan yang dapat Anda peroleh dari penggunaan lip cream. Nyatanya, berbagai manfaat lipstik secara umum terangkum pula dalam keuntungan lip cream. Tentunya ada pula beberapa keunggulan lip cream dibandingkan lipstik biasa. 

  1. Mudah Aplikasi 

Sering tidak Anda merasa kesal karena sulit mengaplikasikan lipstik di bibir sehingga tampilannya menjadi tidak rata? Jika memakai lip cream, Anda tidak perlu menggerutu soal susahnya mengaplikasikan jenis lipstik ini di bibir. Tekstur lip cream yang lebih cair dan penggunaan stik yang lebih ramping dengan bulu sikat yang halus membuat Anda akan lebih menempelkan jenis lipstik ini di bibir tanpa kesan berantakan yang berarti. 

  1. Lebih Natural 

Menggunakan lip cream akan membuat tampilan bibir Anda terlihat lebih natural. Ini karena kesan matte yang dihasilkan dari penggunaan jenis lipstik ini membuat bibir Anda tidak terlihat mengkilap. Warna-warna dari lip cream pun umumnya tidak tampak mencolok. Hasil yang natural dan terlihat alami ini membuat Anda bisa dengan mudah mengaplikasikan kembali lip cream tanpa harus menggunakan riasan tambahan di wajah Anda. 

  1. Mempercerah Senyum 

Percaya tidak, penggunaan lipstik maupun lip cream bisa membuat senyum Anda terlihat cerah. Ini karena warna-warna dari perona bibir tersebut bahkan bisa menutupi warna gigi yang kekuningan. Semakin lembut warna perona bibir yang Anda pakai, akan semakin cerah pula warna bibir Anda terlihat. Karena itu jika memang tujuannya mempercerah senyum, sangat disarankan menggunakan lip cream. Jenis lipstik yang berwarna natural ini bisa membuat warna bibir Anda tampak lebih hangat sehingga senyum pun semakin menawan. 

  1. Awet Sepanjang Hari 

Menggunakan lip cream untuk kegiatan harian sangat disarankan. Ini karena daya tahan lip cream bertahan di bibir Anda akan lebih lama dibandingkan jenis lipstik biasa yang menghasilkan kesan glossy. Anda bahkan bisa membiarkan lip cream menempel di bibir saat makan atau minum. Lihatlah, lip cream yang Anda pakai tidak mudah luntur dan menempel ke sendok, garpu, atau gelas yang Anda gunakan untuk makan. Hal inilah yang membuat lip cream mampu bertahan sepanjang hari. 

  1. Maksimal Melembapkan Bibir 

Jika Anda bertanya siapa saja yang cocok memakai lip cream? Jawabannya, semua orang bisa memakai jenis lipstik ini. Namun, orang-orang dengan bibir kering akan sangat cocok memakai lip cream. Soalnya, lip cream mengandung lebih banyak minyak daripada jenis lipstik biasa yang berbentuk batangan. Kandungan minyak yang besar ini membuat lip cream akan dengan cepat melembapkan bibir Anda. 

  1. Melindungi Bibir 

Bukan hanya kulit muka yang rentan terkena radikal bebas. Jika Anda suka berkegiatan di luar, bibir pun bisa dengan mudah terpapar sinar ultraviolet yang membuatnya bisa semakin kering dan rentan pecah-pecah. Ditambah lagi, sebenarnya bibir lebih mudah rusak daripada bagian kulit lain karena minimnya melanin di area ini. Menggunakan lip cream yang mengandung SPF lebih dari 12 bisa membuat bibir Anda terlindungi dan tentunya tampak lebih cantik. 

  1. Meningkatkan Suasana Hati 

Percaya tidak percaya, memakai lipstik ataupun lip cream di bibir dapat mengubah suasana hati Anda secara seketika. Dari yang tadinya sedih ataupun lesu, pemakaian lipstik yang tepat bisa membuat Anda menjadi lebih riang dan bersemangat. Manfaat psikologis lip cream dalam meningkatkan suasana hati ini pun sudah diakui secara ilmiah. Sekarang makin tertarik menggunakan lip cream karena sudah tahu manfaatnya, bukan? Tampil cantik dan menawan sudah pasti Anda dapatkan dengan penggunaan jenis lipstik yang sejatinya lebih gampang ini.

Mengetahui Layanan RS Universitas Indonesia sebagai RSPTN Pertama di Indonesia

Kondisi kesehatan tubuh menurun adalah yang paling dihindari oleh setiap orang. Namun jika hal ini terjadi, Anda bisa mengunjungi fasilitas kesehatan untuk mendapatkan perawatan tenaga medis. Di Indonesia terdapat banyak jenis fasilitas kesehatan yang tersedia, salah satunya adalah Rumah Sakit Universitas Indonesia.

RS Universitas Indonesia (RSUI) di Depok

RS Universitas Indonesia merupakan salah satu Rumah sakit Pendidikan di Indonesia. Apa itu RS Pendidikan? Lalu, apa bedanya dengan rumah sakit non pendidikan? Berikut ulasannya.

Pengertian Rumah Sakit Pendidikan

Rumah sakit pendidikan merupakan rumah sakit yang memiliki fungsi sebagai tempat pendidikan, penelitian, serta pelayanan kesehatan secara terpadu dengan bidang pendidikan kedokteran dan profesi medis lainnya. Ini tentunya berbeda dengan rumah sakit non pendidikan yang hanya melakukan pelayanan kesehatan atau pelayanan medik.

Beberapa persyaratan dan tugas yang harus dimiliki oleh RS Pendidikan adalah seperti:

  • Mempunyai pendidik dengan kualifikasi dokter spesialis
  • Mempunyai perjanjian kerja sama dengan penyelenggara pendidikan kedokteran
  • Menyelenggarakan pendidikan klinis kedokteran
  • Mengaplikasikan dan menerapkan keterampilan serta keahlian klinik dokter
  • Melakukan program penelitian secara rutin untuk pengembangan ilmu kesehatan

RS Universitas Indonesia sebagai RSPTN

Mengusung konsep Green Hospital, RS Universitas Indonesia didirikan sebagai rumah sakit pendidikan tinggi negeri (RSPTN) pertama di Indonesia. Rumah sakit ini dibangun sebagai lahan bagi pendidikan profesional pada beberapa fakultas di Universitas Indonesia dalam rumpun ilmu kesehatan.

RS UI juga telah resmi dibuka untuk umum pada tahun 2019 dan berperan sebagai pengampu rumah sakit serta puskesmas di wilayah Kota Depok. Hal ini bertujuan untuk menyelenggarakan pelayanan kesehatan yang terintegrasi antara satu faskes dan faskes lainnya. 

Layanan RS Universitas Indonesia

RS UI memiliki kapasitas 300 tempat tidur dan beberapa jenis klinik, antara lain:

  1. Klinik Bedah

Klinik bedah RSUI dibagi menjadi beberapa divisi untuk memfokuskan tindakan bedah minimal-invasive yang bertujuan untuk meminimalisir luka besar. Beberapa divisi pada klinik bedah RS Universitas Indonesia adalah:

  • Divisi bedah plastik, yang melayani kasus bedah rekonstruksi jaringan atau organ, luka bakar, dan kelainan tulang wajah bawaan
  • Divisi bedah toraks dan kardiovaskular, melayani kasus bedah toraks dan jantung
  • Divisi bedah anak, fokus melayani kasus bedah pada pasien anak-anak
  • Divisi bedah digestif, melayani kasus bedah pada sistem pencernaan
  • Divisi bedah umum, melayani kasus penanganan luka terbuka atau kondisi umum lainnya.
  1. Klinik Jantung

RSUI memiliki layanan untuk pemasangan kateter jantung dan menangani gangguan jantung lainnya seperti infeksi jantung, jantung bawaan, dan jantung koroner. Klinik ini juga mempunyai beberapa fasilitas seperti treadmill, echokardiografi, elektrokardiografi, layanan vaskuler, holter, Transesophageal Echocardiography (TEE), dan ruang perawatan jantung intensif untuk pasien dengan perawatan observasi ketat.

  1. Klinik Saraf

RS UI memiliki program layanan unggulan pada klinik saraf yaitu:

  • Fungsi luhur
  • Gangguan motorik
  • Neurorestorasi
  • Stroke intensive care dan intervensi neurologi
  • Neuro Infeksi dan Imunologi
  • Neurofisiologi

Layanan klinik lainnya dari rumah sakit ini adalah seperti klinik anak, gigi, gizi, obgyn, penyakit dalam, umum, dan radiologi.

Selain itu, RS Universitas Indonesia juga memiliki pelayanan kedokteran forensik dan medikolegal yang dapat membantu proses peradilan melalui pemeriksaan kedokteran forensik dan medikolegal.

RS Universitas Indonesia terletak di Jalan Prof. Bahder Djohan Kampus UI, Depok.Jam operasional dari RS tipe B ini adalah senin hingga minggu dan unit gawat darurat 24 jam. Bagi Anda yang membutuhkan penanganan medis dan berada di wilayah Depok, Anda dapat mengunjungi faskes ini untuk segera mendapatkan pertolongan. 

Daftar Penyedia Layanan Psikolog Yogyakarta dan Tarifnya

Saat Anda sadar bahwa masalah yang Anda alami sudah berat dan tidak bisa Anda selesaikan sendiri, maka mengunjungi tenaga profesional bisa memberikan jalan keluar. 

Namun, memutuskan mengunjungi seorang psikolog, tentu bukan hal yang mudah. Apalagi stigma psikolog hanya untuk “orang gila”, masih terus menggema hingga saat ini.

Padahal siapapun boleh melakukan konsultasi dengan tenaga ahli tersebut, demi menjaga kesehatan mentalnya.

Nah, bagi Anda yang ingin berkunjung ke psikolog, berikut ini daftar penyedia layanan psikolog Yogyakarta yang dapat Anda kunjungi.

Daftar penyedia layanan Psikolog Yogyakarta di Kota Yogyakarta

Ada banyak layanan kesehatan yang menyediakan layanan Psikolog Yogyakarta yang dapat Anda jadikan rujukan. Berikut ini beberapa diantaranya:

1. Puskesmas Danurejan 1

Jl. Danurejan

(0274) 554805

2. Puskesmas Danurejan 2

Jl. Krasak Timur No. 34

(0274) 554794

3. Puskesmas Gedongtengen

Jl. Pringgokusuman No. 30

(0274) 7494696

4. Puskesmas Gondokusuman 1

Jl. Tunjung No. 1

(0274) 555226

5. Puskesmas Gondokusuman 2

Jl. Prof. Dr. Sardjito No. 22

(0274) 7494694

6. Puskesmas Gondomanan

Jl. Gondomanan No. 9

(0274) 419705

7. Puskesmas Jetis

Jl. Pangeran Diponegoro No. 91

(0274) 554801

8. Puskesmas Kotagede 1

Jl. Kemasan No. 12

(0274) 4437757

9. Puskesmas Kotagede 2

Jl. Ki Penjawi No. 20

(0274) 7494698

10. Puskesmas Mergangsan

Gg. Brojopermono, Wirogunan

(0274) 382031

11. Puskesmas Ngampilan

Jl. Munir Serangan Blok. NG. II No. 215

(0274) 371399

12. Puskesmas Mantrijeron

Jl. DI Panjaitan No. 82

(0274) 388679

13. Puskesmas Tegalrejo

Jl. Magelang Km. 2 No. 180

(0274) 586841

14. Puskesmas Umbulharjo 1

Jl. Veteran No. 43, Muja Muju

(0274) 419704

15. Puskesmas Wirobrajan

Jl. Dorodasih, Patangpuluhan

(0274) 414150

16. RS UGM

Jl. Kabupaten, Kronggahan, Trihanggo

(0274) 453040

17. RS Bethesda

Jl. Jend. Sudirman No. 70

(0274) 586688

18. RS Happy Land

Jl. Ipda Tut Harsono No. 53

(0274) 550058

20. RSUD Kota Yogyakarta

Jl. Ki Ageng Pemanahan No. 1

(0274) 371195

21. RS Panti Rapih

Jl. Cik Di Tiro No. 30

(0274) 563333

22. RS Siloam Yogyakarta

Jl. Laksda Adisucipto No. 32-34

(0274) 4600900

23. Wiloka Workshop

Jl Timoho I no.599B

082323711813

Daftar penyedia layanan Psikolog Yogyakarta di Kabupaten Sleman

Bagi Anda yang berlokasi di Kabupaten Sleman, berikut ini daftar layanan penyedia psikolog Yogyakarta yang dapat Anda kunjungi: 

1. Puskesmas Sleman

Jl. Kapten Hariyadi No. 6

(0274) 868374

2. Puskesmas Depok 1

Jl. Naggulan

(0274) 486852

3. Puskesmas Depok 2

Jl. Lely III Perumnas Condong Catur

(0274) 887797

4. Puskesmas Depok 3

Jl. Komplek Colombo No. 50a

(0274) 512595

5. Puskesmas Gamping 1

Jl. Delingsari

(0274) 6499870

6. Puskesmas Gamping 2

Patran Desa Bayuraden

(0274) 626446

7. Puskesmas Godean 1

Jl. Pandean 7

(0274) 797534

8. Puskesmas Godean 2

Nogosari, Sidokarto, Kec. Godean

(0274) 6496511

9. Puskesmas Kalasan

Sidokerto, Purwomartani, Kalasan

(0274) 497471

10. Puskesmas Berbah

Jl. Wonosari KM 8

(0274) 2841790

Puskesmas Cangkringan

Panggung Desa Argomulyo

(0274) 2860007

11. Puskesmas Minggir

Jl. Minggir III

08112645117

12. Puskesmas Mlati 1

Jl. Wijaya Kusuma

(0274) 4539614

13. Puskesmas Mlati 2

Jl. Kebonagung

(0274) 865909

14. Puskesmas Moyudan

Ngentak Sumberagung

(0274) 6497173

15. Puskesmas Ngaglik 1

Jl. Kaliurang Km. 10

(0274) 888958

16. Puskesmas Prambanan

Jl. Raya Piyungan-Prambanan Km. 1

(0274) 496907

17. Puskesmas Tempel 1

Jl. Magelang-Yogyakarta

(0274) 4363045

18. Puskesmas Turi

Jl. Pakem-Turi

(0274) 896008

19. RSJ Grhasia

Jl. Kaliurang Km. 17, Sleman

(0274) 895143

20. RS Prambanan

Jl. Raya Piyungan-Prambanan Km. 7

(0274) 4398570

21. RS Sardjito

Jl. Kesehatan No. 1

(0274) 587333

22. Jogja International Hospital

Jl. Ringroad Utara No. 160

(0274) 4463535

23. RS Islam Yogyakarta PDHI

Jl. Jogja Solo, Km. 12,5

(0274) 498000

24. Gadjah Mada Medical Center

Sekip Blok L3, Sendowo

(0274) 551412

Daftar penyedia layanan Psikolog Yogyakarta di Kabupaten Bantul   

Selanjutnya rekomendasi psikolog Yogyakarta untuk Anda yang berada di Kabupaten Bantul

1. Puskesmas Bambanglipuro

Jl. Samas, Prenggan, Sidomulyo

(0274) 7493809

2. Puskesmas Banguntapan 2

Jl. Pasopati No. 99

(0274) 7466879

3. Puskesmas Dlingo 2

Kebo Kuning, Terong

85726487776

4. Puskesmas Imogiri 1

Jl. Ngancar Karangtalun

(0274) 6994013

5. Puskesmas Imogiri 2

Mojohuro, Ngatsuro, Sriharjo

(0274) 6464461

6. Puskesmas Jetis 2

Jl. Parangtritis Km. 15

(0274) 6460069

7. Puskesmas Kasihan 1

Jl. Bibis, Ngentak, Bangunjiwo

(0274) 2811541

8. Puskesmas Kasihan 2

Jl. Padokan, Jogonalan Lor, Tirtonirmolo

(0274) 419294

9. Puskesmas Kretek

Sruwuh, Donotirto, Kec. Kretek

(0274) 368537

10. Puskesmas Pajangan

Jl. Benyo Pajangan, Sendangsari

(0274) 7101300

11. Puskesmas Pandak 2

Jl. Srandakan II, Juwono, Triharjo

(0274) 6994291

12. Puskesmas Pleret

Jl. Imogiri Timur, Jati, Wonokromo

(0274) 4399829

13. Puskesmas Pundong

Jl. Piring, Srihardono

(0274) 6464142

14. Puskesmas Sanden

Jl. Pucanganom Murtigading

(0274) 7104456

15. Puskesmas Sewon 1

Jl. Parangtritis Km. 7

(0274) 445550

16. Puskesmas Srandakan

Jl. Srandakan No. 96

(0274) 6464815

Berapa biaya konsultasi psikolog Yogyakarta?

Tak sedikit orang beranggapan jika jasa seorang psikolog dianggap mahal. Padahal, untuk bisa memperoleh layanan konsultasi psikolog Yogyakarta bisa terjangkau.

Bahkan, jika Anda memiliki KTP asli Jogja dan punya BPJS Kesehatan, maka Anda akan mendapatkan layanan konseling psikologi gratis di puskesmas. 

Namun, yang memiliki KTP luar Jogja, Anda hanya perlu membayar biaya retribusi mulai dari Rp7 ribu hingga Rp14 ribu, tergantung fasilitas puskesmas tersebut.Cukup terjangkau bukan?

Tetapi jika Anda ingin melakukan konseling di klinik dan rumah sakit, tarifnya tergantung psikolog tersebut. Untuk tarif konsultasi rata-rata psikolog Yogyakarta yaitu mulai dari Rp150 ribu hingga Rp500 ribu. Tergantung reputasi psikolog hingga rumah sakit atau klinik yang Anda datangi. 

Itulah informasi seputar psikolog Yogyakarta. Tak perlu ragu untuk memanfaatkan jasa psikolog, ya.

Risiko Kehamilan dari Hubungan Seks Usia Dini

Risiko Kehamilan dari Hubungan Seks Usia Dini

Salah satu risiko terbesar dari hubungan seks usia dini adalah kehamilan dini yang tidak diharapkan. Kehamilan dini yang dimaksud adalah kehamilan yang dialami oleh anak-anak usia 15—19 tahun. Di Indonesia, angka kehamilan dini mencapai 36 per 1.000 kelahiran. 

Kehamilan yang terjadi dari hubungan seks usia dini cenderung menimbulkan risiko besar bagi ibu yang mengandung maupun bayi yang akan dilahirkan. Pasalnya, remaja-remaja kerap tidak mendapatkan perawatan prenatal yang cepat dan tepat karena alasan malu ataupun biaya. Alhasil, berbagai risiko kehamilan pun menghantui. 

Berikut ini adalah beberapa risiko dari kehamilan dini yang patut diwaspadai. Tidak menutup kemungkinan, kehamilan pada remaja yang timbul karena hubungan seks usia dini dapat merenggut nyawa ibu ataupun bayi. 

  1. Anemia 

Anemia atau kekurangan sel darah merah memang kerap melingkupi wanita hamil. Di seluruh dunia, sekitar 14 persen ibu yang tengah mengandung mengalami kondisi ini. Namun, tingkat anemia pada remaja yang hamil bisa lebih besar. Ini karena keterbatasan mereka mendapatkan perawatan prenatal terkait suplemen zat besi. Kondisi anemia pada ibu hamil sendiri berbahaya bagi ibu dan bayi. Anemia dapat menyebabkan kelahiran prematur sampai pendarahan yang mengancam jiwa ketika persalinan. 

  1. Preeklamsia 

Keterbatasan akses perawatan prenatal pada kehamilan yang disebabkan hubungan seks usia dini juga dapat meningkatkan risiko terjadinya preeklamsia pada ibu. Preeklamsia merupakan kondisi ketika tekanan darah tiba-tiba melonjak. Umumnya, kondisi ini terjadi setelah usia kehamilan 20 minggu. Salah satu faktor risiko terbesar dari kondisi ini adalah usia ibu yang berada di bawah 20 tahun atau 40 tahun. Dalam artian, remaja yang hamil pun cenderung mengalami preeklamsia. Akibatnya, ibu dan bayi bisa mengalami risiko penumpukan cairan di paru-paru ataupun gagal ginjal.

  1. Cacat Lahir 

Setiap ibu pasti mengharapkan bayi yang dikandung dapat lahir dengan sempurna tanpa kurang satu apapun. Harapan ini pasti juga singgah di sanubari remaja yang hamil karena hubungan seks usia dini. Namun berhati-hatilah, kondisi kehamilan remaja lebih mudah mengalami stres dan mendapat keterbatasan akses perawatan prenatal sehingga meningkatkan risiko kelainan atau cacat lahir pada bayi yang dikandungnya. Risiko cacat lahir pada bayi juga lebih meningkat pada remaja yang hamil di kala ia menderita penyakit menular seksual. 

  1. Anak Stunting 

Stunting merupakan kondisi kerusakan organ tubuh bagian dalam secara kronis yang dimulai dari kandungan. Stunting erat dikaitkan dengan tinggi badan pendek karena mengacu pada gejala ukuran panjang dan berat anak. Pada bayi yang baru lahir, kategori stunting menyasar pada bayi yang dilahirkan dengan berat di bawah 2,5 kilogram dan panjang di bawah 45 sentimeter. Berat badan yang rendah ini kerap dialami oleh anak yang lahir dari remaja di bawah usia 20 tahun. Kurangnya asupan gizi dan stres saat hamil sangat besar menjadi penyebabnya. 

  1. Depresi Pasca Melahirkan 

Tidak adanya dukungan penuh dari keluarga dan sosial pada remaja yang mengalami kehamilan akan membuat tingkat stres menumpuk. Bukan hanya baby blues yang bertahan 2—4 minggu pasca kelahiran, remaja yang hamil karena hubungan seks usia dini juga cenderung mengalami depresi pasca melahirkan hingga berbulan-bulan. Masalah mental ini tak ayal membuat ia tidak mampu mengurus bayinya dengan baik. 

Menjadi penting untuk memberi wejangan kepada anak mengenai bahaya hubungan seks usia dini karena berpotensi menimbulkan kehamilan pada saat usia remaja. Bagaimana, kehamilan bukan hanya perkara melahirkan anak, melainkan menjadi tanggung jawab untuk membesarkannya dengan kesiapan yang matang.

Cara Membuat Masker Alami Dengan Berbagai Tujuan

cara membuat masker alami

Anda memiliki masalah dengan jerawat, kulit berminyak, keriput, dan tanda-tanda penuaan? Memiliki kulit yang indah tidak hanya mengandalkan faktor genetik Anda saja. Anda juga perlu melakukan rutinitas perawatan kulit seperti membersihkan, melembabkan, dan melakukan exfoliating pada kulit wajah Anda. Beberapa orang mengunjungi spa untuk menjaga tampilan yang tampak muda dan sehat. Akan tetapi, hal tersebut akan menyita banyak waktu dan biaya. Memang benar manfaat yang Anda dapatkan dari perawatan di spa sangat baik bagi kulit, namun apa yang terjadi apabila Anda bisa mendapatkan hasil serupa hanya dengan tahu cara membuat masker alami di rumah?

Menggunakan bahan-bahan yang banyak Anda temui di dapur, seperti madu, pisang, alpukat, dan oatmeal, Anda bisa mempraktekkan cara membuat masker alami di rumah sendiri. Mulai dari noda hitam hingga kulit yang tampak kusam, resep berikut akan mengatasi berbagai macam gangguan kulit yang umum dijumpai.

  • Masker jerawat

Jerawat dianggap sebagai gangguan kulit utama di seluruh dunia. Jerawat berkembang ketika minyak, sel kulit mati, dan bakteri menyumbat pori-pori. Akan tetapi, protein dalam putih telur dapat membantu membunuh bakteri di kulit dan menghilangkan noda pada kulit. Cara membuat masker alami dari putih telur ini, Anda hanya perlu menyiapkan 2-3 putih telur. Celupkan “cotton swab” pada putih telur dan oleskan ke seluruh permukaan wajah. Biarkan masker selama 10 hingga 15 menit, untuk kemudian bersihkan dengan kain lembab dan oleskan pelembab kulit.

  • Masker hiperpigmentasi

Hiperpigmentasi pasca-peradangan mengacu pada daerah kulit yang gelap yang disebabkan karena jerawat, usia, dan kerusakan akibat paparan sinar matahari. Perawatan dermatologi dapat membantu mengurangi hiperpigmentasi, namun biasanya metode ini sangat mahal. Anda bisa mempraktekkan cara membuat masker alami dari kunyit sebagai perawatan alternatif. Masker kunyit dapat mengurangi peradangan. Siapkan setengah sendok teh bubuk kunyit dan 1 hingga 2 sendok teh madu murni. Cara membuat masker alami dari kunyit dan madu ini adalah dengan mencampur bahan hingga berbentuk seperti krim untuk kemudian dioleskan (sambil dipijatkan) ke kulit wajah Anda. Biarkan selama 10 menit kemudian bilas muka menggunakan air hangat.

  • Masker pori-pori yang tersumbat

Oatmeal dan soda api memiliki sifat eksfoliasi, yang mana dapat membersihkan sel-sel kulit mati dan membuka pori-pori yang tersumbat. Siapkan dua sendok teh oatmeal da 1 sendok teh soda api. Campur keduanya dan tambahkan sedikit air hingga memiliki tekstur masker pada umumnya. Oleskan ke wajah dan biarkan hingga kering. Bilas menggunakan air hangat dan oleskan pelembab pada wajah Anda.

  • Masker kulit berminyak

Kulit wajah berminyak terjadi ketika pori-pori kulit Anda memproduksi terlalu banyak sebum, minyak alami kulit. Minyak dapat menyumbat pori-pori, memicu terjadinya jerawat dan peradangan. Pisang dapat membantu menyerap minyak pada kulit, sementara buah lemon dapat membersihkan pori-pori. Cara membuat masker alami ini adalah dengan mencampur pisang, 10 tetes jus lemon, dan 1 sendok teh minyak zaitun murni, untuk kemudian dioleskan ke wajah. Diamkan selama 15 menit dan cuci muka menggunakan air hangat.

Cara membuat masker alami di atas dapat Anda praktekkan di rumah untuk dijadikan rutinitas perawatan kulit agar dapat meningkatkan penampilan wajah, melawan jerawat, dan mengatasi minyak berlebih. Selain itu, karena masker terbuat dari bahan-bahan alami, Anda bisa menutrisi, menghidrasi, dan melembabkan kulit wajah sehat Anda.

Ini Nutrisi Daun Talas, Bagus untuk Diet lho!

Ini Nutrisi Daun Talas, Bagus untuk Diet lho!

Bukan rahasia lagi jika nutrisi daun talas sangat bermanfaat untuk tubuh. Selain bisa memelihara kesehatan jantung, nutrisi pada daun talas juga bagus untuk diet karena memiliki kalori yang rendah dan serat yang tinggi. 

Daun talas sendiri memiliki nama ilmiah Colocasia esculenta yang bisa tumbuh besar hingga panjangnya mencapai 40 cm dan lebar 20 cm. Ketika dikonsumsi, daun talas teksturnya empuk dan ringan serta memiliki sedikit rasa logam dan besi. 

Agar nutrisi daun talas dapat terserap dengan bagus, sebaiknya jangan konsumsi daun talas saat masih mentah. Kamu bisa merebus atau menumisnya terlebih dahulu. 

Nutrisi daun talas

Dalam satu porsi daun talas, yakni sekitar 145 gram, daun talas mengandung banyak nutrisi, di antaranya:

  • Kalori sebanyak 35 kalori
  • Karbohidrat sebanyak 6 gram
  • Protein sebanyak 4 gram
  • Lemak kurang dari 1 gram
  • Serat sebanyak 3 gram
  • Vitamin C sekitar 57% dari nilai harian (DV)
  • Vitamin A sekitar 34% dari nilai harian
  • Kalium sekitar 14% dari nilai harian
  • Folat sekitar 17% dari nilai harian
  • Kalsium sekitar 17% dari nilai harian
  • Besi sekitar 10% dari nilai harian
  • Magnesium sekitar 7% dari nilai harian 
  • Fosfor sekitar 6% dari nilai harian

Menurut para ahli gizi, daun talas memiliki kandungan vitamin A yang sangat tinggi, bahkan bisa memberikan 100% dari kebutuhan harian dalam satu porsinya. Daun talas juga memiliki nutrisi yang sangat bagus terkait kandungan vitaminnya, seperti vitamin C, beberapa vitamin B seperti tiamin, riboflavin, dan juga folat.

Jumlah kalori yang sedikit serta kadar lemak yang rendah menjadikan daun talas cocok sebagai menu untuk diet. 

Manfaat daun talas untuk diet

Dengan nutrisinya yang rendah kalori serta kaya akan serat, daun talas menjadi salah satu menu tepat dan bergizi untuk program diet. Rutin mengonsumsi olahan daun talas bisa membantu mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat. 

Kalori daun talas sendiri hanya sebesar 35 kalori saja, sehingga tidak akan membuat berat badan melonjak. Kandungan serat dan air yang tinggi yakni mencapai 92,4% membuat perut jadi cepat merasa kenyang, sehingga kamu makan lebih sedikit dari biasanya. 

Manfaat daun talas untuk kesehatan

Selain bagus untuk diet karena rendah kalori dan kaya akan serat, daun talas juga memiliki banyak manfaat lain untuk kesehatan tubuh, di antaranya:

Memelihara kesehatan pencernaan

Kandungan nutrisi daun talas yang kaya akan serat sangat membantu dalam memelihara sistem pencernaan. Kandungan serat bisa menambah massa pada tinja sekaligus menormalkan pergerakan usus, sehingga akan terhindar dari masalah seperti sembelit, iritasi usus besar hingga terhindar dari risiko terkena kanker usus besar. 

Memelihara kesehatan mata

Seperti yang sudah dijelaskan di atas, jika daun talas memiliki kandungan vitamin A yang cukup tinggi sehingga bagus untuk memelihara kesehatan mata, seperti meningkatkan ketajaman penglihatan hingga mencegah dari gangguan seperti kebutaan dan katarak. 

Mencegah kanker

Rutin mengonsumsi daun talas matang, bisa membantu mencegah penyakit kanker. Hal ini karena daun talas mengandung banyak vitamin C yang kaya akan antioksidan sehingga kuat mencegah penyakit kanker. 

Vitamin C dalam daun talas juga bermanfaat untuk pertumbuhan jaringan ikat seperti tendon, ligamen, hingga tulang rawan serta meningkatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit. 

Menjaga keseimbangan kolesterol

Nutrisi pada daun talas memiliki sedikit sekali kolesterol yakni 0% dan lemak hanya sebesar 1% saja. Dengan mengonsumsi rutin daun talas bisa menurunkan kolesterol secara alami. Kandungan seratnya yang tinggi juga membantu memecah trigliserida sehingga kolesterol akan turun dengan mudah. 

Menjaga jantung

Daun talas memiliki kandungan lemak jenuh yang rendah, sehingga aman untuk kesehatan jantung. Kandungan serat yang tinggi juga membantu mengurangi pertambahan kolesterol dan lemak dalam aliran darah. Hal ini membuat tekanan darah terus stabil. 

Menjaga kesehatan janin

Jika kamu sedang hamil, sebaiknya kamu rutin mengonsumsi olahan daun talas. Sebab, daun talas memiliki kandungan asam folat yang bagus untuk perkembangan janin. Mengonsumsi daun talas bisa mencegah kelahiran yang cacat. 

Itu dia beberapa nutrisi daun talas yang sangat bagus untuk program diet dan juga kesehatan tubuh kita. 

Tips Tetap Mesra Meskipun Suami Istri LDR

Ketika suami istri LDR, tentunya hal ini bukanlah hal yang mudah untuk dijalani. Terkendala jarak dan waktu, tak jarang membuat pasangan suami istri saling curiga dan bisa memunculkan konflik. Namun, hal ini juga bisa menjadi sebuah hal yang mudah dijalani ketika kamu dan pasanganmu sudah memiliki komitmen yang baik. 

Menjalani hubungan LDR untuk suami istri juga tidak sepenuhnya buruk, lho! Justru malah akan membuat perasaan cinta pada pasangan semakin menggebu-gebu saat bertemu, saking rindunya. Berikut beberapa tips yang bisa kamu jalankan saat menjalani hubungan LDR dengan pasangan. 

Komitmen harus kuat

Dalam sebuah hubungan, semua pasti setuju kalau komitmen adalah pondasi utama yang harus dijaga. Begitu juga saat kamu memutuskan untuk LDR dengan pasangan, kamu harus membangun komitmen dengan kuat. 

Kamu wajib mendiskusikan beberapa hal terkait komitmen ini sebelum akhirnya memutuskan untuk LDR, seperti kapan harus telepon atau video call dan juga kapan jadwal pasangan sedang kosong. Kamu dan pasangan juga harus yakin untuk bisa melewati masa LDR secara bersama-sama.

Komunikasi jangan sampai putus

Makin canggihnya teknologi dan berkembangnya sosial media tentunya akan memudahkan kamu untuk mengetahui kabar pasangan. Kamu bisa melihat secara langsung keseharian pasangan di sosial medianya misalnya.

Jika kangen, kamu bisa melakukan video call, intinya jangan sampai komunikasi dengan pasangan terputus. Tetap memberikan kabar pada pasangan juga bisa menjadi cara agar komunikasi tetap terjaga.

Jika kamu merasa jengkel atau tidak suka dengan sikap pasangan, sebaiknya kamu juga mengajaknya bicara dan mendiskusikan solusinya. Bukan berarti saat suami istri LDR masalah juga didiamkan begitu saja. 

Sesekali melakukan phone sex

Sebagai pasangan suami istri, tentunya manusiawi jika kita menginginkan seks. Namun, apalah daya kalau sedang LDR. Agar hubungan tetap mesra, tak masalah sesekali mengajak pasangan untuk melakukan phone sex. Hal ini juga bisa menambah kebahagiaan pasangan untuk menyalurkan hasratnya meskipun dilakukan secara online. 

Berikan perhatian lebih

Saat LDR, pasangan pasti akan mengalami kesepian. Kamu bisa memberikan perhatian-perhatian kecil yang akan membuatnya bahagia, seperti mengirimkan makanan melalui go food untuk sarapan dan makan siang atau memberikan semangat untuk bekerja. 

Mendengarkan curhatan pasangan juga menjadi cara simpel memberikan perhatian yang romantis. 

Pada momen perayaan hari jadi atau ulang tahun, jangan lupa untuk menyiapkan kejutan manis, seperti kado yang diidam-idamkan oleh pasangan.  

Saling percaya

Saling percaya satu sama lain juga merupakan kunci utama agar LDR menjadi momen yang menyenangkan. Kamu cukup bertanya seperlunya saja, tidak perlu bertanya hal-hal lain yang menunjukkan bahwa kamu curiga terhadap pasanganmu. 

Bukan hanya pasangan, kamu juga wajib menjaga kepercayaan pasangan dengan tidak melakukan hal-hal yang bisa merusak hubungan. Seperti, selalu memberi tahu saat pergi bersama rekan kerja atau rekan bisnis agar tidak menimbulkan asumsi negatif. 

Lakukan hal seolah-olah sedang tinggal bersama

Meskipun sedang menjalani LDR, bersikaplah seolah-olah seperti tinggal bersama. Buat kegiatan menyenangkan seperti melakukan dinner romantis melalui video call atau nobar melalui aplikasi seperti zoom. Tentu hal ini akan menyenangkan dan sedikit bisa mengobati rasa kangen pada pasangan. 

Kamu juga bisa mengajak pasangan melakukan kegiatan rutin bersama, misal menggosok gigi bersama, tidur di jam yang sama, hingga bersama-sama melakukan aktivitas atau bekerja. 

Hindari update masalah di sosial media

Jika ada masalah, sebaiknya langsung bicarakan pada pasangan, jangan sampai kamu malah mengumbar kehidupan pribadimu dan pasangan di sosial media. Jika dilakukan, malah akan membuat masalah jadi makin runyam dan sulit dikendalikan. 

Semangat untuk pejuang LDR, tak masalah jika saat ini belum bisa bersama pasangan. Namun, pastikan hubungan tetap mesra dengan tips-tips di atas, ya!