Ini yang Terjadi Jika Ibu Hamil Makan Kepiting

Di tengah masa kehamilan, ada banyak hal-hal khusus yang harus diperhatikan, salah satunya dalam mengonsumsi makanan sehari-hari. Banyak orang melarang ibu hamil makan kepiting karena dipercaya bisa membawa dampak berbahaya bagi janin. Sebenarnya, benarkah hal tersebut?

Mengenal macam-macam kandungan dalam kepiting

Sama seperti makanan laut lainnya, kepiting merupakan jenis makanan yang kaya akan berbagai macam kandungan. Sebagian kandungan dalam kepiting bermanfaat bagi tubuh, namun sebagian lain bisa membawa dampak negatif, khususnya pada janin.

Menurut para ilmuwan, kepiting merupakan sumber protein, vitamin A dan D, serta asam lemak omega 3. Kandungan-kandungan tersebut baik untuk perkembangan mata dan otak bayi.

Akan tetapi, kepiting juga mengandung merkuri yang tidak aman untuk pertumbuhan janin. Kandungan merkuri ini juga sangat umum ditemukan pada makanan laut lainnya, seperti berbagai jenis ikan.

Namun, apabila dibandingkan dengan ikan dan beberapa makanan laut lain, kepiting termasuk makanan laut dengan kandungan merkuri yang paling rendah. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi kepiting yang sudah dimasak dengan matang untuk menghindari pencemaran dari bakteri.

Manfaat makan kepiting saat hamil

Meski banyak orang melarang ibu hamil makan kepiting, sebenarnya kepiting tetap bisa dikonsumsi selama dalam batas yang wajar dan dimasak sampai matang. Bahkan, kandungan di dalam kepiting juga bisa memberikan manfaat di tengah kehamilan, seperti:

  • Mencegah anemia
  • Memperkuat tulang
  • Memperkuat sistem kekebalan tubuh
  • Mempercepat perkembangan janin

Tidak hanya itu, kepiting juga memiliki kadar kalori dan lemak jenuh yang cukup rendah. Sehingga, konsumsinya aman dilakukan saat ingin berdiet sehat selama hamil.

Perlu diingat, Anda sebaiknya hanya mengonsumsi kepiting yang sudah dimasak sampai matang. Selain itu, perhatikan juga cara mempersiapkan kepiting sebelum mulai dimasak.

Kepiting yang segar harus disimpan di lemari es dalam suhu kurang dari 40° F. Wadah yang digunakan untuk menyimpan kepiting juga harus kedap udara.

Gunakan talenan, piring, dan alat makan yang terpisah saat akan memasak kepiting dengan makanan laut mentah lainnya. Hal ini berfungsi untuk mengurangi kemungkinan paparan merkuri yang menjadi racun bagi janin.

Menghindari resiko buruk saat ibu hamil makan kepiting

Tidak hanya membawa manfaat, ada juga resiko yang bisa ditimbulkan apabila ibu hamil makan kepiting. Resiko utama datang dari kandungan merkuri yang terdapat di dalam kepiting.

Merkuri merupakan jenis zat yang bisa menjadi racun apabila dikonsumsi oleh janin. Semakin tinggi paparan merkuri, semakin tinggi juga resiko janin mengonsumsi racun.

Akan tetapi, hal ini bisa dihindari dengan melakukan upaya pencegahan dan berhati-hati saat akan memakan kepiting. Anda bisa mencoba untuk:

  • Memilih kepiting raja dan mengonsumsi bagian kakinya saja. Bagian ini dipercaya memiliki kandungan merkuri yang paling sedikit.
  • Tidak memakan kepiting yang mentah atau setengah matang.
  • Tidak berinteraksi langsung dengan kepiting yang sudah dibekukan di lemari es atau sudah diasap.
  • Melakukan riset mendalam sebelum membeli dan memakan kepiting. Cari tahu asal usul kepiting untuk memastikan keamanannya.
  • Menjaga permukaan alat masak tetap bersih saat akan memasak kepiting. Pastikan proses memasak kepiting tetap higienis.

Apabila Anda merasa kesulitan dengan banyaknya upaya yang perlu dilakukan, Anda bisa memilih untuk tidak mengonsumsi kepiting sama sekali selama kehamilan. Selain itu, alternatif lainnya adalah dengan memakan kepiting imitasi. Dengan begitu, resiko bagi ibu hamil makan kepiting bisa dikurangi, sambil tetap menyantak kepiting dengan lezat.

Penyebab Cystectomi yang Biasa Terjadi

Setelah menjalani cystectomy, pasien tidak ada lagi memiliki kantung kemih alami,

Merupakan prosedur medis atau operasi pengangkatan kandung kemih disebut dengan cystectomi, tindakan medis ini dilakukan untuk mengobati kanker kandung kemih. Selain itu prosedur ini diperlukan untuk mengobati tumor pada panggul, seperti misalnya kanker usus besar, prostat atau endometrium dan beberapa kondisi tumor jinak non-kanker.

Pada pria prosedur ini juga berperan mengangkat prostat dan vesikula seminalis, sementara itu untuk perempuan operasi radikal yang dilakukan berguna untuk mengangkat rahim, indung telur dan bagian tertentu dari vagina. Dokter beda akan memilih satu dari beberapa metode operasi yang ada, pilihan yang tersedia adalah operasi terbuka, operasi invasif minimal dan bedah robotik.

Penyebab Cystectomi Kandung Kemih

Kanker kandung kemih merupakan keadaan di mana sel kandung kemih tumbuh tidak normal dan tidak terkendali. Dampak yang ditimbulkan adalah sel-sel ini membentuk sel kanker dan jika terus tumbuh maka sel kanker bisa menyebar ke jaringan di sekitar kandung kemih. Selain itu, sel kanker ini juga bisa menjalar ke organ lain yang lebih jauh, seperti hati, tulang dan paru-paru.

Penyebab kandung kemih muncul adalah karena adanya perubahan struktur DNA atau mutasi pada sel di dalamnya. Mutasi ini menyebabkan sel yang ada di dalam kandung kemih tumbuh tidak wajar atau tidak normal, lebih lanjut hingga kini belum diketahui apakah yang menyebabkan sel di dalam kandung kemih berubah.

Sementara itu, para ahli hanya bisa menduga perubahan sel pada kandung kemih muncul karena paparan zat kimia tertentu. Misalnya seperti zat karsinogen pada rokok, seorang perokok secara terus menerus akan terpapar zat ini dan memicu munculnya mutasi pada sel kandung kemih. Orang yang merokok, empat kali lebih berisiko mengalami kanker kandung kemih.

Metode Rekonstruksi Saluran Kemih

  • Ileal Conduit

Dalam proses ini dokter akan menggunakan potongan usus kecil yang akan dimanfaatkan untuk membuat tabung. Kemudian ditempelkan pada ureter yang terhubung ke ginjal melalui lubang di dinding perut pasien atau stoma. Urine nantinya akan mengalir ke lubang ini dan ditempatkan pada sebuah kantong kosong yang ditempelkan pada perut di pasien.

  • Neoblader Reconstruction

Dokter menggunakan bagian usus kecil lebih besar yang akan difungsikan sebagai kantong berbentuk bola dan dijadikan kandung kemih baru (neobladder). Neobladder akan ditempatkan pada lokasi yang sama seperti kandung kemih di dalam tubuh. Nantinya akan ditempelkan pada ureter sehingga urine bisa mengalir dari ginjal.

  • Continent Urinary Reservoir

Pasien akan memakai kateter beberapa kali dalam sehari untuk mengeringkan reservoir internal, kebocoran dari kateter bisa menimbulkan beberapa masalah. Kondisi tersebut bahkan mengharuskan pasien kembali ke ruang operasi untuk menjalani operasi perbaikan.

Risiko Cystectomi

Seperti tindakan medis lainnya, prosedur ini juga memiliki risiko yang kemungkinan dialami oleh para pasien. Seperti pendarahan, gumpalan darah, infeksi, kerusakan organ dan reaksi terhadap anestesi, pasien kemungkinan juga akan mengalami perubahan dalam cara buang air kecil setelah operasi. Kandung kemih bisa menjadi lebih kecil setelah operasi dilakukan.

Bagi pria, sebagian akan mengalami efek samping dalam hal seksual, seperti kesulitan mempertahankan ereksi. Hal ini disebabkan karena dokter mengeluarkan vesikula seminalis bersama kandung kemih, sehingga pasien tidak lagi memproduksi cairan sperma. Sementara itu, hal ini juga berlaku untuk perempuan.

Hubungan seksual mungkin masih bisa dilakukan, tetapi akan menimbulkan perasaan tidak nyaman bagi perempuan. Hal ini dikarenakan dokter mengangkat bagian dari vagina, tindakan ini oleh beberapa pasien bahkan bisa menimbulkan kerusakan saraf hingga membatasi perempuan dalam mencapai orgasme.

Jenis-Jenis Aktivitas Fisik yang Baik untuk Kesehatan

Rutin melakukan aktivitas fisik merupakan salah satu hal penting yang mampu menjaga daya tahan tubuh dan baik untuk kesehatan. Meskipun demikian, banyak orang yang mengartikan aktivitas fisik sebagai olahraga berat yang terkadang tampak melelahkan atau bahkan menyiksa. Sebenarnya, aktivitas fisik sendiri berarti gerakan tubuh apapun yang menggunakan otot dan membutuhkan lebih banyak energi daripada saat berolahraga. Aktivitas fisik pada umumnya mengartikan pada gerakan apapun yang meningkatkan kesehatan manusia.

Rekomendasi aktivitas fisik yang baik untuk kesehatan

  • Jalan kaki

Jalan kaki merupakan aktivitas yang mudah dilakukan, sehingga tentu tidak terlalu memberatkan kita. Rutin berjalan kaki dapat membantu kita untuk menurunkan kadar kolesterol, memperkuat tulang, dan mencegah berbagai penyakit parah, termasuk penyakit jantung dan diabetes.

Selain itu, jalan kaki juga sangat disarankan karena dapat membantu memperbaiki suasana hati, jika rutin dilakukan. Berbagai studi juga menemukan, jalan kaki dan aktivitas fisik lain dapat meningkatkan daya ingat dan mencegah hilangnya ingatan terkait usia.

Jika Anda pemula, Anda cukup berjalan kaki selama 15 menit. Seiring berjalannya waktu, tingkatkan durasi ini menjadi 30-60 menit dalam satu hari. Jangan lupa, untuk gunakan sepatu yang nyaman untuk Anda gunakan saat berjalan.

  • Berenang

Berenang dapat menjadi aktivitas fisik yang menyenangkan. Olahraga ini dapat membantu meredakan ketegangan sendi yang menyebabkan sakit, serta membantu kita untuk bergerak lebih leluasa. Renang juga menjadi aktivitas fisik yang sangat baik untuk penderita radang sendi.

Selain itu, secara umum olahraga renang membantu menjaga kesehatan tubuh. Tidak hanya untuk kesehatan fisik, berbagai studi juga telah menemukan bahwa berenang dapat memberikan efek positif untuk kesehatan mental serta membantu meningkatkan suasana hati.

Selain renang, olahraga fisik di kolam yang bisa diikuti adalah aerobik dalam air. Pasalnya, aerobik dapat membantu pembakaran kalori serta membantu pembentukan badan.

  • Tai chi

Tai chi adalah bentuk aktivitas fisik tradisi China yang melibatkan gerakan lambat dan penarikan napas yang dalam. Aktivitas fisik ini sangat baik untuk tubuh serta pikiran kita. Latihan tai chi sengat disarankan untuk kelompok lanjut usia, karena aktivitas ini menawarkan keseimbangan, sesuatu yang rentan berkurang seiring pertambahan umur.

  • Latihan kekuatan

Semua kalangan bisa melakukan latihan kekuatan, baik pria maupun wanita. Rutin menjalani latihan kekuatan dapat mencegah penurunan kekuatan pada otot. Selain itu, latihan kekuatan juga dapat menjaga berat badan agar tetap ideal karena massa otot yang lebih banyak membantu tubuh dalam membakar kalori.

Kunci awal dalam melakukan latihan kekuatan adalah gerakan yang tepat. Anda disarankan untuk tidak fokus pada berat beban yang diangkat. Beban ringan dapat menjadi awal mula yang baik, asalkan gerakan yang dilakukan bisa tepat.

  • Senam kegel

Senam kegel disebutkan mampu menjaga kesehatan otot dasar panggul yang menopang kandung kemih. Dengan otot dasar panggul yang kuat, kita bisa menurunkan risiko inkontinensia urine. Inkontinensia urine dapat terjadi saat tubuh tidak mampu mengontrol diri keinginan untuk buah air kecil. Perlu diingat, senam kegel tidak hanya menyehatkan untuk wanita, namun juga untuk pria.

Alami Patah Tulang Akibat Osteoporosis? Kifoplasti Solusinya!

Osteoporosis adalah salah satu jenis kerusakan tulang yang biasanya terjadi saat Anda berusia lanjut. Kondisi ini menyebabkan tubuh mengalami pengeroposan tulang, sehingga tulang menjadi lemah. Dalam kasus yang lebih berat, osteoporosis dapat menyebabkan penderitanya mengalami patah tulang atau fraktur. Umumnya, patah tulang akibat osteoporosis terjadi di bagian pinggul, tulang belakang, dan pergelangan tangan. Oleh sebab itu, diperlukan suatu tindakan operasi untuk mengobati patah tulang Anda, yaitu kifoplasti.

Apa sih faktor pemicu osteoporosis?

Faktor risiko seseorang mengalami osteoporosis dapat dibagi menjadi dua, yaitu faktor yang tidak dapat diubah dan faktor yang dapat diubah.

Faktor yang tidak dapat diubah terdiri atas :

  1. Jenis kelamin, di mana perempuan lebih sering mengalami osteoporosis dibandingkan laki-laki.
  2. Usia, pertambahan usia memicu tingginya risiko mengalami osteoporosis.
  3. Ras atau suku, di mana ras berkulit putih atau keturunan Asia cenderung lebih berisiko terkena osteoporosis.
  4. Riwayat keluarga, jika keluarga memiliki riwayat patah tulang, seperti patah tulang pinggul, maka risiko osteoporosis semakin besar.
  5. Ukuran tubuh, yaitu seseorang yang memiliki kerangka tubuh kecil cenderung lebih berisiko karena memiliki massa tulang yang sedikit.

Adapun faktor yang dapat diubah adalah sebagai berikut.

  1. Keseimbangan hormon, yaitu kadar hormon yang terlalu sedikit atau terlalu banyak dapat memengaruhi seseorang mengalami osteoporosis.
  2. Asupan kalsium yang rendah, sehingga kepadatan tulang menurun.
  3. Operasi gastrointestinal yang menghilangkan bagian usus untuk menyerap zat gizi, sehingga penyerapan zat gizi kalsium ikut berkurang.
  4. Penggunaan obat-obatan steroid akan mengganggu proses pembentukan tulang.
  5. Mengalami kondisi medis tertentu, seperti celiac, radang usus, ginjal, hati, kanker, lupus, dan artritis reumatoid.
  6. Gaya hidup, misalnya sedentary lifestyle, konsumsi minuman alkohol, dan kebiasaan merokok.

Lalu, seperti apa tindakan kifoplasti?

Kifoplasti merupakan operasi untuk mengobati fraktur yang terjadi di bagian tulang belakang. Dalam prosedur ini, dibuat suatu ruang untuk campuran semen di tulang yang keropos. Dokter akan memasukkan dan mengembangkan balon untuk membuat celah tersebut. Balon akan dilepas setelah campuran semen disuntikkan. Kifoplasti sering disebut juga sebagai vertebroplasty balon.

Seseorang yang mendapatkan operasi ini biasanya mengalami patah tulang belakang akibat osteoporosis. Kondisi ini menyebabkan blok tulang pada bagian tulang belakang melemah bahkan runtuh, sehingga timbul rasa sakit, kehilangan bentuk, dan kehilangan ketinggian (bungkuk). Selain osteoporosis, kifoplasti juga diberikan pada penderita patah tulang akibat trauma, seperti kecelakaan mobil, cedera olahraga, dan tumor yang menyebar ke tulang belakang.

Mengapa patah tulang akibat osteoporosis butuh tindakan kifoplasti?

Patah tulang (fraktur) adalah komplikasi berat dari osteoporosis, terutama dibagian pinggul dan tulang belakang. Fraktur pinggul seringkali terjadi saat terjatuh dan bisa menyebabkan kecacatan. Bahkan, dapat meningkatkan risiko kematian dalam tahun pertama setelah cedera.

Fraktur yang terjadi di tulang belakang dapat terjadi kapan saja meskipun Anda tidak terjatuh. Gejala yang dapat terjadi adalah rasa sakit hebat di bagian punggung hingga tulang jadi melengkung atau tubuh membungkuk.

Puncak pertumbuhan tulang seseorang terjadi saat usia 30 tahun. Seiring bertambahnya usia, percepatan pembentukan tulang akan melambat dibandingkan proses pemecahan tulang. Lama-kelamaan, massa tulang pun hilang. Seberapa besar kemungkinan Anda mengalami osteoporosis bergantung pada seberapa banyak massa tulang yang terbentuk saat usia muda.

Kapan tindakan kifoplasti dapat dilakukan?

Sebelum dokter memutuskan memberikan tindakan operasi, pasien akan diberikan terapi non-bedah, seperti obat anti-nyeri, kompres dengan air hangat atau dingin,  TENS (Transcutaneus Electrical Nerve Stimulation), dan pijatan. Namun, jika rasa sakit yang timbul sudah tidak mempan dihilangkan dengan terapi non-bedah, maka kifoplasti akan disarankan oleh dokter untuk mengatasi patah tulang.

Umumnya, operasi dilakukan dalam waktu dua bulan setelah pasien didiagnosis patah tulang. Dengan kifoplasti, penderita patah tulang akibat osteoporosis dapat meringankan rasa sakit dan meningkatkan mobilitas sehari-hari di saat tindakan non-bedah gagal menyembuhkannya. Selalu konsultasikan dengan dokter untuk memperoleh penanganan terbaik dalam mengatasi patah tulang Anda.

Percakapan Malam Pertama Agar Lebih Intim

Malam pertama adalah malam di mana Anda menyadari bahwa apa yang terjadi dengan Anda dan pasangan, dalam hal pernikahan, adalah hal yang nyata. Banyak hal yang diharapkan dalam malam pertama. Namun dalam kenyatannya, harapan tersebut terkadang tidak terkabulkan. Baik kedua pasangan dapat merasa lelah setelah seharian berkecimpung di resepsi pernikahan. Bahkan saking lelahnya, tidak jarang banyak pasangan melewatkan seks, sesuatu yang biasanya diinginkan dilakukan di malam pertama. Namun, hal tersebut bukanlah suatu keharusan dan bukan pula kunci suatu pernikahan dapat langgeng hingga kalian berdua beranjak tua. Apabila Anda dan pasangan lelah, percakapan malam pertama yang penuh arti bisa membuat kalian berdua jauh lebih intim dibandingkan hanya dengan melakukan hubungan seksual.

Komunikasi antar pasangan adalah kunci penting dan bagian yang tidak terpisahkan dalam sebuah hubungan. Percakapan yang bermakna dapat membantu Anda mengenal pasangan lebih baik. Agar percakapan malam pertama Anda sukses dan membuat hubungan semakin erat, berikut ini adalah hal-hal yang bisa dibicarakan dengan suami atau istri di malam pertama pernikahan:

  • Beri pujian satu sama lain

Baik kedua mempelai suami dan istri mendapatkan pujian pada saat resepsi pernikahan dari keluarga ataupun kerabat. Namun, satu-satunya pujian yang mereka berdua harapkan adalah dari pasangan yang akan menemani hidup mereka. Anda dapat memulai percakapan malam pertama dengan memberi pujian terhadap pasangan tentang betapa cantik atau tampannya ia pada saat prosesi pernikahan berlangsung. Hal ini tidak hanya meningkatkan rasa percaya diri pada keduanya, tetapi juga merupakan salah satu pemulai percakapan yang paling romantis dengan pasangan Anda.

  • Momen terbaik dalam prosesi pernikahan

Pernikahan berfungsi untuk menciptakan kenangan yang tidak terlupakan. Beberapa kenangan yang bahagia, sedih, dan intim dengan pasangan akan menjadi sesuatu yang Anda kenang hingga tua. Mendiskusikan momen favorit dalam prosesi pernikahan akan membuat Anda menjadi lebih dekat dengan pasangan. Anda berdua akan tertawa dan mesra saat mengingat momen-momen pernikahan tersebut, membuat malam pertama menjadi lebih romantis dan intim.

  • Hal-hal seputar kamar tidur

Apabila Anda merasa canggung untuk memulai sesuatu yang romantis, membicarakan seputar peraturan kamar akan menggiring ke diskusi dan percakapan yang lebih panjang. Untuk mempelai pria, satu hal yang harus dilakukan pertama kali adalah membuat mempelai wanita merasa nyaman. Tanyakan apakah tempat tidur nyaman dan disukai. Apakah ada hal-hal lain yang perlu dilakukan untuk membuat kamar menjadi lebih nyaman. Untuk mempelai wanita, tanyakan apakah pasangan memiliki rutinitas waktu tidur khusus yang ia ikuti setiap malam. Percakapan malam pertama jenis ini akan menunjukkan bahwa kedua pasangan sama-sama berpartisipasi dalam membuat kamar tidur menjadi ruangan personal, dan pastikan sesuasi dengan preferensi keduanya.

  • Diskusikan tugas di pagi hari

Seseorang mungkin menginginkan kopi atau teh disajikan di pagi hari, sementara pasangan ingin bangun pagi dan melakukan aktivitas olahraga lari. Tidak peduli aktivitas apa yang Anda sukai di pagi hari, akan lebih apabila mendiskusikannya terlebih dahulu dalam percakapan malam pertama. Ini untuk memastikan Anda tidak membangunkan pasangan dan membuatnya terkejut di pagi hari, terutama apabila resepsi pernikahan di hari sebelumnya benar-benar menguras tenaga mereka.

Percakapan malam pertama tidak selamanya berhubungan dengan hubungan seksual. Dengan melakukan percakapan tersebut di atas, Anda akan membuat hubungan rumah tangga yang baru dijalani menjadi lebih intim dan romantis.

Gawat Janin

Berkurangnya pergerakan janin dan detak jantung yang abnormal menjadi gejala umum gawat janin.

Gawat janin merupakan komplikasi persalinan yang tidak biasa dimana masalah tersebut terjadi ketika janin belum menerima oksigen yang cukup. Orang-orang mengira bahwa gawat janin dan asfiksia lahir adalah hal yang sama, namun bukan.

Asfiksia lahir dialami ketika bayi tidak memiliki jumlah oksigen yang cukup sebelum, selama, dan setelah persalinan. Gawat janin bisa terjadi ketika masa kehamilan berlangsung terlalu lama dan wanita yang mengalami komplikasi pada masa kehamilan atau persalinan.

Gejala
Seseorang yang mengalami gawat janin bisa menimbulkan gejala sebagai berikut:

  • Berkurangnya pergerakan janin dalam kandungan.
  • Detak jantung janin yang bergerak secara tidak teratur.
  • Hasil biophysical profile (BPP) yang tidak sesuai.
  • Kram.
  • Pendarahan di bagian vagina.
  • Berat badan kurang atau lebih saat hamil.

Penyebab
Seseorang yang mengalami gawat janin bisa disebabkan oleh faktor berikut:

  • Anemia.
  • Rendahnya cairan amnion di sekitar janin.
  • Cairan amnion tercemar mekonium.
  • Hipertensi pada masa kehamilan.
  • Masa kehamilan yang lebih lama (42 minggu atau lebih).
  • Pertumbuhan janin terganggu.
  • Infeksi janin.
  • Tekanan pada pembuluh darah sehingga dapat menghambat oksigen bayi.

Faktor Risiko

Wanita yang hamil akan mengalami risiko yang lebih besar terhadap gawat janin jika mereka:

  • Berada di usia 35 tahun atau lebih.
  • Mengandung lebih dari satu anak.
  • Merupakan penderita diabetes gestasional.
  • Merupakan penderita preeklampsia.
  • Merupakan penderita kronis.
  • Tidak memiliki jumlah cairan ketuban yang tepat.

Diagnosis

Jika Anda merupakan salah satu wanita yang sedang hamil dan mengalami gawat janin, Anda sebaiknya periksa diri ke dokter. Dokter dapat membantu Anda dengan melakukan diagnosis dengan melakukan pemantauan janin selama kehamilan. Hal tersebut perlu dilakukan untuk memastikan jika ada komplikasi yang terjadi atau tidak.

Dokter dapat menggunakan Fetal Heart Rate (FHR) untuk memantau denyut jantung janin. Tidak hanya itu, FHR juga dapat digunakan untuk mengidentifikasi perkembangan hipoksia (kondisi dimana janin tidak menerima jumlah oksigen yang cukup), respons janin terhadap hipoksia, kontraksi ibu, dan risiko-risiko lain yang berhubungan dengan gawat janin.

Pengobatan

Dokter dapat melakukan pengobatan terhadap pasien yang hamil dan mengalami gawat janin melalui resusitasi intrauterus dimana pengobatan tersebut meliputi:

  • Perubahan posisi pada ibu hamil.
  • Kondisi yang terjaga dengan baik dengan tetap terhidrasi.
  • Kecukupan oksigen.
  • Penyaluran cairan ke dalam rongga ketuban (amnioinfusion) untuk mengurangi kompresi tali pusar.
  • Terapi untuk menunda persalinan prematur.
  • Dekstrosa hipertonik intravena.

Berkonsultasi Dengan Dokter

Jika Anda ingin berkonsultasi dengan dokter, Anda dapat melakukannya. Sebelum berkonsultasi dengan dokter, Anda bisa mempersiapkan diri dengan melakukan beberapa hal sebagai berikut:

  • Mencatat gejala yang Anda alami.
  • Mencatat penyakit yang Anda alami (jika ada).
  • Mencatat obat-obatan yang Anda konsumsi (jika ada).
  • Mencatat pertanyaan-pertanyaan yang ingin diajukan ke dokter.
  • Minta teman atau anggota keluarga untuk menemani Anda selama berkonsultasi dengan dokter.

Selama Anda berkonsultasi dengan dokter, dokter dapat menanyakan kepada Anda mengenai kondisi yang Anda alami seperti:

  • Kapan gejala akibat gawat janin terjadi?
  • Apakah Anda memiliki penyakit tertentu?
  • Apakah Anda menggunakan obat-obatan tertentu?

Kesimpulan

Gawat janin merupakan salah satu gangguan medis yang serius dimana masalah tersebut dapat mempengaruhi perkembangan janin. Faktor-faktor yang dapat membuat seseorang mengalami gawat janin perlu segera ditangani. Oleh karena itu, jika Anda mengalami gangguan seperti ini, Anda perlu periksa diri ke dokter. Dokter akan membantu Anda menangani masalah yang Anda alami dengan menerapkan cara-cara yang disebutkan di atas. Untuk informasi lebih lanjut mengenai gawat janin, Anda bisa tanyakan persoalan ini ke dokter.

Cara Alami Meningkatkan Hormon Testosteron

Hormon testosteron dikenal sebagai hormon seks pada pria. Padahal, wanita pun sebetulnya memiliki hormon testesron, dalam jumlah sedikit. Jadi, hormon ini memang diproduksi di dalam testis pada pria, sedang pada wanita diproduksi di ovarium.

Di masa puber, hormon testosteron memainkan peranan sangat besar dalam perubahan fisik pria. Tanda-tanda yang lazim ditemui pada periode tersebut antara lain meningkatnya massa otot, perubahan suara menjadi lebih berat, serta pertumbuhan bulu.

Meski peranannya sangat besar di masa puber, memiliki hormon testosteron dalam kadar optimal tetap penting bagi pria dewasa, bahkan lanjut usia. Kadar testosteron yang memadai dapat menjaga kesehatan secara umum, mencegah timbulnya berbagai penyakit dan gangguan seksual.

Di bawah ini beberapa cara alami meningkatkan kadar hormon testosteron.

1. Olahraga dan angkat beban

Sudah bukan rahasia lagi bahwa rutin berolahraga dapat menurunkan risiko terkena penyakit yang berkaitan dengan gaya hidup. Menariknya, aktivitas ini sekaligus dapat meningkatkan kadar hormon testosteron.

Sebetulnya aktivitas fisik dalam bentuk apa pun dapat meningkatkan kadar hormon testosteron. Akan tetapi, angkat beban dan olahraga dengan intensitas tinggi merupakan cara yang paling efektif.

2. Mengonsumsi cukup protein, karbohidrat, dan lemak sehat

Makanan yang kita konsumsi sangat memengaruhi kadar hormon di dalam tubuh, termasuk kadar hormon testosteron. Maka, penting untuk memperhatikan asupan kalori dan pola makan dalam jangka panjang.

Mengonsumsi protein dalam jumlah cukup berperan dalam menjaga kesehatan dan membantu menurunkan kadar lemak, yang juga berkaitan dengan kadar hormon testosteron.

Asupan karbohidrat juga memainkan peran penting dalam mengoptimalkan kadar hormon testosteron. Begitu juga dengan asupan lemak sehat yang cukup, sangat bermanfaat bagi kesehatan dan peningkatan hormon testosteron.  

Kesimpulannya, sebaiknya Anda tidak makan berlebihan atau terlalu membatasi makanan. Makanlah karbohidrat, protein, dan lemak sehat dalam jumlah yang seimbang.

3. Kelola stres

Sudah banyak penelitian yang menyoroti bahaya stres, terlebih bila terjadi dalam jangka waktu yang panjang. Di mana akan meningkatkan hormon kortisol.

Hormon stres atau hormon kortisol ini berkaitan erat dengan kadar hormon testosteron. Peningkatan hormon kortisol akan diikuti dengan penurunan hormon testosteron. Demi kualitas kesehatan dan menjaga kadar hormon yang optimal, penting sekali untuk menghindari stres yang berulang.

4. Tidur yang berkualitas

Tidur cukup dan berkualitas sama pentingnya dengan asupan makanan sehat dan berolahraga teratur. Seperti dua faktor lainnya, tidur berkualitas juga memengaruhi kadar hormon testosteron.

Jumlah jam tidur yang ideal mungkin bervariasi bagi setiap orang. Namun, terdapat penelitian yang melaporkan bahwa hanya tidur selama lima jam per hari dapat menurunkan kadar hormon testosteron hingga 15%. Sebaliknya, setiap penambahan jam tidur menunjukkan adanya kenaikan kadar hormon testosteron.

Memastikan Anda tidur dalam jumlah cukup dan berkualitas dapat mendukung jumlah kadar hormon testosteron.

5. Mengonsumsi suplemen alami

Tidak banyak bahan alami yang dapat meningkatkan kadar hormon testosteron, terlebih yang didukung dengan data penelitian ilmiah. Salah satu bahan yang banyak diteliti adalah ashwagandha.

Berdasarkan sebuah penelitian yang melibatkan pria dengan infertilitas, ashwagandha diketahui dapat meningkatkan kadar hormon testosteron hingga 17% dan meningkatkan jumlah sperma mencapai 167%.

Sementara pada pria sehat, terdapat peningkatan 15% kadar hormon testosteron setelah rutin mengonsumsi ashwagandha.

Dari penjelasan di atas, dapat disimpulkan bahwa setiap orang perlu menjalani gaya hidup sehat bila ingin mengoptimalkan kadar hormon testosteron di dalam tubuh. Bukan hanya memiliki kesehatan yang lebih baik, bentuk badan yang lebih baik pun dapat Anda miliki. 

Kista Payudara

Kista payudara merupakan kantong yang terdapat cairan di dalam payudara dimana kondisi tersebut diklasifikasikan sebagai tumor jinak. Manusia bisa mengalami tidak hanya satu kista, namun juga bisa mengalami beberapa kista pada satu atau kedua payudara.

Kista payudara sering disebut sebagai kondisi berupa benjolan yang bulat. Benjolan tersebut terasa seperti balon yang terdapat air. Terkadang, bila disentuh, kondisi payudara terasa keras.

Meskipun kista payudara merupakan gangguan yang serius di dalam tubuh, karena disebabkan oleh tumor, gangguan tersebut tidak memerlukan obat. Namun, bila kondisinya membesar, terasa sakit, atau membuat seseorang merasa tidak nyaman, maka perlu pengobatan untuk mencegah masalah tersebut.

Risiko Kista Payudara

Kista payudara bisa terjadi pada semua wanita, namun orang-orang yang belum mengalami menopause atau yang berusia antara 30 hingga 40 tahun memiliki risiko yang lebih besar.

Gejala

Jika wanita mengalami kista payudara, maka dapat menunjukkan gejala sebagai berikut:

  • Benjolan bulat dengan bentuk yang tidak teratur.
  • Nyeri pada payudara.
  • Benjolan bisa membesar sehingga membuat mereka semakin nyeri.

Meskipun wanita yang mengalami kista payudara tidak memicu risiko kanker payudara, mereka perlu berhati-hati terhadap setiap perubahan yang terjadi pada payudara.

Penyebab

Penyebab utama seseorang mengalami kista payudara tidak diketahui. Namun, kista payudara terjadi karena adanya efek dari perubahan hormon selama siklus menstruasi bulanan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mengalami kelebihan hormon estrogen di dalam tubuh, maka dapat menstimulasi jaringan payudara sehingga mereka mengalami kista payudara.

Diagnosis

Jika Anda mengalami kista payudara, Anda sebaiknya periksa diri ke dokter. Dokter dapat melakukan diagnosis terhadap gangguan tersebut, dan dapat memberikan pengobatan yang cocok untuk Anda.

Dokter dapat melakukan pemeriksaan yang meliputi pengambilan gambar seperti mammografi dan ultrasonografi (USG) payudara. USG dapat dilakukan untuk mengamati adanya cairan atau kista pada benjolan payudara.

Dokter juga dapat menganjurkan untuk melakukan pemeriksaan aspirasi benjolan payudara dengan jarum halus atau fine-needle aspiration yang dilakukan sesuai panduan USG. Dengan melakukan pemeriksaan ini, dokter dapat mengambil cairan dalam kista, menggunakan jarum halus yang memiliki diameter kecil, dan dengan cepat membantu diagnosis kista payudara.

Pengobatan

Jika kista payudara yang dialami terdapat cairan dan tidak menimbulkan gejala, maka tidak perlu melakukan pengobatan. Namun, jika kondisinya berbeda, dokter dapat melakukan pengobatan sebagai berikut:

  • Aspirasi jarum halus (fine-needle aspiration)

Aspirasi jarum halus merupakan salah satu pengobatan yang dapat dilakukan dengan mengeringkan semua cairan dalam kista sehingga benjolan di bagian payudara menghilang dan memulihkan kondisi payudara.

Sebagian kista payudara membutuhkan pengeringan cairan yang dilakukan lebih dari sekali. Meskipun demikian, risiko terjadinya masalah seperti ini akan kembali. Jika kista payudara terjadi dalam 2 hingga 3 bulan siklus menstruasi dan tumbuh lebih besar, maka evaluasi lebih lanjut perlu dilakukan.

  • Terapi hormon

Terapi hormon merupakan pengobatan lain yang dapat dilakukan dengan menggunakan pil untuk mengendalikan kehamilan atau pil kontrasepsi untuk mengatur siklus menstruasi.

  • Operasi

Operasi merupakan pengobatan yang perlu dilakukan bila kondisinya cukup buruk. Operasi bisa dipertimbangkan jika kista payudara menimbulkan ketidaknyamanan, kambuh dalam hitungan bulanan, terdapat darah di bagian payudara, atau menunjukkan tanda yang mengganggu kondisi tubuh.

Kesimpulan

Itulah informasi mengenai kista payudara yang perlu Anda ketahui. Jika kondisi payudara Anda menunjukkan adanya gangguan seperti benjolan, Anda perlu konsultasikan masalah ini dengan dokter agar dokter dapat menentukan pengobatan yang tepat untuk Anda, namun bergantung pada seberapa parah kondisi yang dialami.

Hormon hCG

Hormon hCG (human Chorionic Gonadotropin) adalah hormon yang membuat urine manusia dapat mendeteksi kehamilan ketika mereka melakukan test pack.

Hormon hCG juga disebut sebagai hormon kehamilan, karena hormon tersebut dibuat dari sel yang dibentuk pada bagian plasenta. Ada dua cara untuk menentukan kehamilan seseorang, antara lain:

  • Tes darah

Tes tersebut dapat menentukan hasilnya dalam waktu 11 hari setelah pembuahan yang melibatkan hormon.

  • Sampel urine

Tes tersebut dapat menentukan hasilnya dalam waktu antara 12 hingga 14 hari setelah pembuahan yang melibatkan hormon.

Kadar hormon di dalam tubuh akan mengalami fluktuasi pada masa kehamilan. Wanita yang hamil tidak perlu khawatir tentang hal tersebut selama kadar hormonnya dalam keadaan normal. Jika kadar hormon terindikasi berada di bawah normal atau terlalu tinggi, maka kandungan pada pasien bermasalah.

Ketika pembuahan berhasil dialami, maka sel telur yang dibuahi akan menyatu di bagian plasenta. Proses tersebut disebut sebagai implantasi. Pada bagian plasenta, terdapat embrio yang menempel dan akan berkembang menjadi janin.

Ketika proses implantasi terjadi pada pertama kali, plasenta mulai memproduksi hormon hCG. Hal tersebut bisa menunjukkan bahwa seseorang hamil.

Kegunaan hormon hCG adalah untuk memberikan instruksi ke tubuh supaya hormon tersebut terus menghasilkan progesteron untuk mencegah terjadinya menstruasi. Hal tersebut perlu dilakukan supaya jabang bayi yang berkembang di dalam rahim terus terlindungi.

Seiring bertambahnya usia kehamilan, kadar hormon di dalam tubuh juga akan meningkat. Dokter dapat mengukur kadar hormon melalui tes darah. Meskipun demikian, pemeriksaan hCG biasanya tidak dilakukan secara rutin dan baru bisa dilakukan jika dokter mendeteksi suatu kondisi yang dialami pasien hamil.

Kadar Normal hCG

Pasien yang hamil memiliki kadar hormon yang berbeda, karena bergantung pada kondisi tubuh dan jumlah embrio yang tumbuh di dalam rahim. Meskipun demikian, terdapat rentang kabar tertentu yang biasanya digunakan untuk mengetahui apakah terdapat potensi bahaya untuk janin atau tidak. Berikut adalah informasi mengenai kadar hormon hCG berdasarkan usia kehamilan pasien:

  • 3 minggu, kadarnya sebesar 5 hingga 50 mIU/mL.
  • 4 minggu, kadarnya sebesar 5 hingga 426 mIU/mL.
  • 5 minggu, kadarnya sebesar 18 hingga 7.340 mIU/mL.
  • 6 minggu, kadarnya sebesar 1.080 hingga 56.500 mIU/mL.
  • 7-8 minggu, kadarnya sebesar 7.650 hingga 229.000 mIU/mL.
  • 9-12 minggu, kadarnya sebesar 25.700 hingga 288.000 mIU/mL.
  • 13-16 minggu, kadarnya sebesar 13.300 hingga 254.000 mIU/mL.
  • 17-24 minggu, kadarnya sebesar 4.060 hingga 165.400 mIU/mL.
  • 25-40 minggu, kadarnya sebesar 3.640 hingga 117.000 mIU/mL.

Tanda-Tanda Dari Kadar hCG

Kadar hormon yang dimiliki pasien dapat menentukan seberapa parah gejala yang dialami seperti mual. Ketika pasien mengalami kadar hormon yang tinggi, maka mereka bisa mengalami gejala yang lebih parah.

Kadar hCG dapat memberikan tanda sebagai berikut pada kehamilan:

  1. Kadar hormon hCG lebih tinggi dari rentang normal

Kadar hormon hCG yang lebih tinggi dari rentang normal bisa menunjukkan bahwa kesalahan pada perkiraan usia kehamilan bisa terjadi, pasien hamil anak kembar, dan mereka bisa mengalami hamil anggur.

  • Kadar hormon hCG lebih rendah dari rentang normal

Kadar hormon hCG yang lebih rendah dari rentang normal bisa menunjukkan bahwa kesalahan pada perkiraan usia kehamilan bisa terjadi, pasien mengalami keguguran, pasien mengalami kehamilan ektopik, dan janin tidak berkembang.

Manfaat Kesehatan Minum Infused Water Lemon

Infused water lemon sedang menjadi minuman favorit belakangan ini. Banyak restoran menyajikannya, dan orang-orang memulai hari mereka dengan meminum infused water lemon sebagai pengganti kopi atau teh. Lemon memang lezat, tetapi apakah menambah lemon pada air dapat membuat tubuh Anda menjadi lebih sehat? Kebanyakan bukti yang mendukung manfaat kesehatan infused water lemon bersifat anekdot. Hanya ada sedikit penelitian pada air lemon serta manfaatnya.

Manfaat kesehatan infused water lemon

Minum air baik untuk kesehatan tubuh. Manfaat yang paling utama adalah membuat Anda tetap terhidrasi agar tubuh dapat berfungsi dengan baik. Menambahkan lemon ke dalam air tidak akan meningkatkan kekuatan detoksifikasinya, namun tetap menambahkan manfaat kesehatannya, menurut Vandana Sheth dari Akademi Nutrisi dan Dietetika. Beberapa manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari meminum infused water lemon adalah:

  • Membuat tubuh tetap terhidrasi

Menurut Badan Nutrisi dan Makanan, panduan umum asupan air menyatakan bahwa wanita perlu mendapatkan sekitar 2,5 liter setiap harinya, dan pria sekitar 3,5 liter. Ini termasuk air dari makanan dan minuman. Air merupakan minuman terbaik untuk terus terhidrasi, namun beberapa orang tidak menyukai rasa dari air tersebut. Menambahkan lemon ke dalam air dapat meningkatkan rasa, sehingga dapat membantu Anda untuk minum dalam jumlah banyak.

  • Sumber vitamin C yang baik

Buah sitrus seperti lemon kaya akan kandungan vitamin C, antioksidan utama yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas yang merusak. Vitamin C juga dapat mencegah dan mengurangi durasi demam atau flu, serta dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan stroke, serta menurunkan tekanan darah. Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, dalam satu buah lemon mengandung sekitar 18,6 mg vitamin C. Asupan harian yang direkomendasikan untuk vitamin C bagi orang dewasa adalah 65 hingga 90 mg.

  • Membantu menurunkan berat badan

Penelitian menunjukkan bahwa antioksidan polyphenol yang ditemukan di lemon secara signifikan dapat mengurangi pertambahan berat badan pada tikus yang diberi makan dalam jumlah banyak agar menderita obesitas. Dalam studi tikus tersebut, senyawa antioksidan menghilangkan efek negatif pada kadar gula darah dan meningkatkan resistensi insulin,  2 faktor utama dalam perkembangan diabetes tipe 2. Meskipun hal yang serupa perlu dibuktikan pada manusia, bukti anekdot cukup kuat bahwa infused water lemon dapat membantu penurunan berat badan. Apakah hal tersebut disebabkan karena orang minum air dan terasa kenyang, atau manfaat dari lemon masih belum jelas.

  • Meningkatkan kualitas kulit

Vitamin C yang ditemukan pada lemon dapat membantu mengurangi kerutan, kulit kering karena bertambahnya usia, dan kerusakan akibat sinar matahari. Bagaimana cara air meningkatkan kesehatan kulit masih menjadi sebuah topik yang kontroversial. Akan tetapi, apabila kulit Anda kehilangan kelembapan, kulit akan berubah menjadi kering dan mudah keriput. Sebuah studi di laboratorium pada tahun 2016 menunjukkan bahwa minuman berbahan buah sitrus dapat membantu mencegah perkembangan keriput pada tikus tidak berbulu.

  • Membantu pencernaan

Beberapa orang minum infused water lemon sebagai laksatif pagi hari untuk membantu mencegah konstipasi. Meminum air lemon hangat atau panas dapat membantu sistem pencernaan Anda mulai bekerja.

Penelitian menunjukkan bahwa infused water lemon memiliki potensi manfaat kesehatan. Menambahkan lemon ke dalam air juga dapat membantu Anda minum dalam jumlah yang lebih dan menjaga Anda untuk terus terhidrasi sepanjang hari, karena terus terhidrasi adalah hal yang penting untuk kesehatan tubuh.