Lakukan Hal Ini Untuk Berdamai Dengan Diri Sendiri

Berdamai dengan diri sendiri membantu menjaga kesehatan mental Anda

Bagaimana mendapatkan kedamaian pikiran dan diri merupakan sebuah pertanyaan yang sering ditanyakan oleh orang. Namun, pertanyaan ini jarang terjawab dengan memuaskan. Beberapa orang menganggap bahwa berdamai dengan diri sendiri berakar pada keamanan dan kesejahteraan. Banyak yang lain menganggap bahwa kedamaian dapat dicapai dengan penerimaan diri dan melepaskan hal-hal apapun yang menjadi beban hidup Anda. Jawaban yang tepat berbeda-beda tergantung subjek yang mencari kedamaian diri. 

Kehidupan sehari-hari yang sedang Anda jalani dapat bersifat melelahkan, penuh kesibukan, dan merepotkan. Dalam kasus lain, trauma masa lalu dan masalah pribadi yang dihadapi membawa Anda menuju jurang depresi yang menakutkan. Hal ini, tentunya dapat membuat kesehatan emosional dan mental menjadi rentan. Terkadang, mungkin Anda akan merasa mencoba berdamai dengan diri sendiri dibutuhkan agar rutinitas yang panjang dan keras dapat dilampaui dengan mudah. Namun, yang menjadi pertanyaan berikutnya adalah, apa yang bisa Anda lakukan untuk berdamai dengan diri sendiri?

  • Ketahui diri ideal Anda

Salah satu cara penting dalam berdamai dengan diri sendiri adalah mengetahui diri Anda yang ideal dan sesungguhnya. Buatlah daftar kualitas-kualitas diri apa saja yang Anda miliki atau ingin dapatkan. Apakah Anda ingin menjadi lebih baik, lebih toleran, dan lebih sabar? Prinsip hidup apa yang Anda ingin miliki dan respon seperti apa yang ingin Anda punyai saat menghadapi sebuah kesulitan? Hanya Anda sendiri yang mengerti jawaban atas pertanyaan-pertanyaan tersebut.

  • Buat batasan dan temukan teknik relaksasi yang tepat untuk Anda

Berdamai dengan diri sendiri dapat dimulai dengan membuat batasan-batasan tertentu apabila diri Anda dipenuhi dengan hal-hal yang melelahkan. Berhentilah melakukan hal-hal yang kurang penting dan berikan waktu lebih untuk memperhatikan kesehatan diri, baik fisik maupun mental. Anda bisa mencoba teknik relaksasi untuk melepaskan ketegangan dan mengisi energi setiap hari, seperti yoga ataupun meditasi. 

  • Melatih kesabaran

Orang lain memiliki hidup yang berbeda dengan Anda. Respon yang mereka berikan terhadap masalah atau isu-isu tertentu pun akan berbeda. Hal tersebut tidaklah perlu menjadi masalah yang perlu Anda perhatikan. Saat Anda menghadapi suatu masalah, pilihlah respon yang akan memberikan kedamaian pikiran dan jiwa. Ambil napas dalam-dalam sebelum bereaksi saat orang lain membuat Anda marah. Kesabaran dalam menjaga diri dan emosi penting agar masalah tidak berubah semakin runyam dan berat. Berdamai dengan diri sendiri dapat dimulai dengan berdamai dengan orang lain saat menghadapi suatu konflik. 

  • Pikir jangka panjang

Saat menghadapi suatu konflik dengan orang lain, mungkin akan terasa memuaskan untuk melepaskan amarah dan frustasi yang mengganggu. Namun, pikirkan bagaimana Anda akan rasakan terhadap diri Anda sendiri dan apa yang akan terjadi apabila aksi yang akan Anda lakukan tidak terkontrol. Apakah Anda akan merasa senang dengan perilaku tersebut? Apakah hal yang akan Anda lakukan memberikan kedamaian hati dan pikiran? Apabila jawabannya tidak, jangan lakukan hal tersebut. 

Anda tidak akan dapat berdamai dengan diri sendiri apabila Anda tidak memulainya dengan memvalidasi diri. Rasa kedamaian tersebut tidak akan pernah terasa apabila Anda tidak mengakuinya. Saat menghadapi masa-masa yang sulit, lihatlah hal-hal positif-alih-alih negatif-tentang hal apa yang Anda lakukan dengan baik dan benar. Apabila Anda kesulitan dalam menghadapi sesuatu, perhatikan kemajuan apa yang telah Anda jalani dan capai. Di akhir hari, simpulkan apakah Anda sudah bertindak dengan benar dan apakah Anda mampu menjaga integritas yang coba Anda penuhi.